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お口美人は正しい「歯磨き」から!|新宿新南口(南口)徒歩2分の歯周病専門医が在籍する歯医者|有田歯科医院

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お口美人は正しい「歯磨き」から!

人と人とのコミュニケーションは、口から始まります。会話や食事などのとき、意外と見られている口元だから、正しい歯磨きで歯周病や口臭を予防して、”お口美人”を目指しましょう。

磨けていないから歯周病になる


歯の二大疾患は「虫歯」と「歯周病」。虫歯や予防や治療への意識の高まりで減少してきましたが、歯周病はほとんど減っておらず、30歳以上では約8割が歯周病にかかっているのが現状です。

歯周病は、歯と歯肉の境目(歯周ポケット)に細菌が入り、歯肉が炎症を起こして腫れ、さらに進行すると、歯を支えている骨がとけてしまう病気です(図1)。

初期では、歯磨きのときに出血したり、わずかな口臭があるなどしますが、痛みの自覚症状がまったくないため、気づかないうちにどんどん進行します。歯肉が腫れる、痛い、歯がグラグラするといった症状が出てくるのは、すでに中期。ひどくなると、歯が自然に抜け落ちてしまいます。
また、歯周病が原因の口臭は、細菌がニオイのもとを出しているため、完治しない限り消えることはありません。


では、現在では歯を磨く習慣がある日本人に、なぜ歯周病患者が多いのでしょうか。その最大の原因は、多くの人が虫歯や歯周病の原因となる歯垢(プラーク)を、歯磨きで十分には取り除けていないからです。歯周ポケットの中の歯垢は、唾液中のカルシウムと結合して頑固な歯石に変わります。歯石は歯ブラシでは取ることができないので、歯科医院で取ってもらいましょう。
しかし、これは取るのがとても大変です。きれいに取ってもらった後は、歯磨きを十分におこない、二度とつかないようにしなければいけません。

 

 

歯磨きのポイントは?

まず、歯ブラシはシンプルなもので十分。軟らかすぎず、硬すぎないものを選びましょう。
磨き方は、磨く場所に歯ブラシの毛先を垂直にあて、磨き残しに注意しながら軽く小刻みに動かすこと(図2)。

毛先を垂直にあてると、ブラシの弾力で歯垢を効率よく落とせます。”ゴシゴシ”と強く動かすと磨けているように思いがちですが、毛先が開いて歯垢が落ちない上に、歯や歯肉を傷つける原因にもなります。
また、落ちない磨き方で一日何回磨こうが、何分磨こうが効果はありません。とにかく、歯垢がなくなるまで磨くこと。
歯間ブラシやフロス、洗口液は歯磨きの補助的なものとして使いましょう。歯間ブラシは、細めのものを使うこと。サイズの大きいものを使っていると、すき間がどんどん広がってしまいます。
歯科を受診して、歯磨き指導や定期検診を受けることも大切。また、甘いものを控える、よく噛んで食べる、歯ぐきを丈夫にするビタミンCをとるなど、生活習慣も見直しましょう。
いつも素敵な笑顔でいるために、お口の中を清潔に保ってください。

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